반응형 면역강화식단1 🥶 겨울철 건강을 지키는 5가지 필수 꿀팁 목차체온 유지와 적절한 복장실내·외 온도 차 관리와 환기습도 관리와 수분 섭취겨울철 면역력 강화 식단안전한 이동 및 활동 수칙1. ❄️ 체온 유지와 적절한 복장겨울철에는 저체온증이나 동상과 같은 위험이 커지는데요. 무작정 옷만 많이 껴입는다고 체온이 유지되는 것은 아닙니다. 기능성 내복이나 보온 양말, 장갑 등을 활용해 몸 전체의 온도를 골고루 유지하는 것이 핵심입니다.레이어드 의상을 적극 활용하세요. 얇은 옷을 여러 겹 입으면 외투를 벗거나 입을 때 유연하게 대응할 수 있어, 땀이 찼을 때도 관리가 쉽습니다.귀와 목은 열 손실이 많은 부위이므로, 귀마개나 목도리로 보호해주는 것이 좋습니다.습도 유지에도 주의하세요. 공기가 건조해지면 체감 온도가 내려가므로, 실내 가습기나 젖은 수건을 활용해 습도를 적절.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
